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踏板操的音乐选择速度较一般有氧操的音乐速度稍慢些，鼓点较为强劲、清晰的DISCO音乐(音乐速度一般在118~122拍/分钟)。练习过程中音乐速度较快时，需注意动作不宜过大、保持身体的基本姿态。　　替代工具注意平衡稳定　　在踏板的选用上，建议初学者一开始只用踏板不用脚架，因为踏板在加了脚架之后，高度会变高，运动强度也会相对增强，也就是做同样一个动作，会比较吃力。　　等到熟练以后，再慢慢加上1、2个脚架，以增加运动的强度。通常在健身中心里才会提供有氧踏板这项配备，一般人如果自己在家，要选购有氧踏板除了请教人员的意见外，如果不想化钱买器材，也可以用一些物品替代，通常是高度约30厘米的平台即可，但是要注意平衡性与稳定性，踩起来不会晃动。

￥230元

杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。　　杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性，是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一。

￥1850元

所有产品为订制产品，一般7天左右出货，批量采购签正式合同，约定工期。欢迎广大客户来厂考察洽谈！产品技术说明：1.产品外观设计吸取国内外先进的设计理念2.采用1000*500*3mm优质方管钢材3.产品采用成型坐垫，更加舒适耐用，靠垫调节方便快捷，安全性高4.配重采用强磁插销，使运动中的调节更加方便、安全5.运动轨迹更符合人体运动学原理OlympicBench平卧推胸训练器Size:1730mm×1780mm×1220mm训练部位:胸大肌,三角肌,肱三头肌制做工艺：1.二氧化碳自动化焊接、组装式、表面处理淸沙、喷塑；2.滑动钢材为不锈钢钢材、销子圆头为铝合金、钢丝绳与塑料滑轮传送训练、全封闭护网罩、精致塑料盖。